Anasayfa
  • Ara
  • Güncel
  • Ekonomi
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Spor
  • Yaşam
  • Kültür-Sanat
  • Eğitim
  • Dünya
  • Ara
  1. Haberler
  2. Yaşam
  3. 2021 sağlıklı kilo verme yöntemleri nelerdir?
Yaşam
21 Kasım 2021 - 17:52

2021 sağlıklı kilo verme yöntemleri nelerdir?

Günümüzde pandeminin patlak vermesiyle birlikte sağlığın ne kadar önemli olduğu ortaya çıktı. İnsanlar sağlıklı kilo verme yöntemlerini internet üzerinden araştırıyor. Vatandaşlarımız 2021 sağlıklı kilo verme yöntemlerini araştırıyor.

Yaşam
21 Kasım 2021 - 17:52
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
2021 sağlıklı kilo verme yöntemleri nelerdir?
Günümüzde milyonlarca insan sağlıklı beslenmek ve sağlıklı kilo vermenin yöntemlerini araştırmaktadır. Çünkü sağlıklı beslenmek her şeyden önemlidir. Bunun yanında sağlıklı kilo vermekte her şeyden önemli olmaktadır. Günümüzde pandeminin patlak vermesiyle birlikte sağlığın ne kadar önemli olduğu ortaya çıktı. İnsanlar sağlıklı kilo verme yöntemlerini intenet üzerinden araştırıyor. Vatandaşlarımız 2021 sağlıklı kilo verme yöntemlerini araştırıyor.

Diyetisyen Eşliğinde Kilo Vermeniz Gereklidir

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için diyete başlarken uzman bir diyetisyen bulmanız gerekiyor. Kafanıza göre kilo verirseniz büyük yanlışlar yapabilirsiniz. Her şeyi sağlıklı yaptığınızı düşünüyorsanız ancak kilo veremiyorsanız burada hormonal ya da metabolik bir sorun var demektir. Dolayısıyla diyetisyen olmadan kilo vermeye çalışmak büyük sorunlara yol açabilir. Çünkü diyetisyen kan tahlili yapacak, sizin vücudunuza uygun diyet yöntemini belirleyecek ve kan tahlili sonuçlarına göre size yönlendirmeler yapacaktır. Dolayısıyla diyetisyen olmadan kilo vermeye başlatılmaz.

Başkasının Diyet Programını Kendi Üzerinizde Uygulamayın

Etrafınızda diyet yapan insanlardan etkilenerek diyete başlamamanız gerekiyor. Onların üzerinde etkili olan diyet sonuçlarını kendi üstünüzde denemeye kalkışırsanız yani alabilirsiniz. Çünkü herkesin niyeti kendi vücut metabolizmasına göre şekillenir. Başkasının diyet programı sizin üzerinizde olumsuz etki oluşturabilir. Çünkü herkesin vücut yapısına göre öğlen saatleri, aktiviteleri ve uyuma ve uyanma saatleri farklıdır. Kendi yaşam tarzınıza göre diyet programı belirlememiz gerekiyor. Bu diyet programını da dediğimiz gibi diyetisyen ile yapmanız gerekmektedir.

Kontrollü Bir Şekilde Kilo Vermeniz Gerekir

İyi bir diyet programı ve iyi bir beslenme yaptığınızı düşünüyorsanız zaman zaman yanılgıya uğrayabilirsiniz. Eğer sağlıklı beslendiğinizi düşünüyorsanız ancak porsiyon kontrolü yapmıyorsanız ve sadece tek bir tip beslenme düzeni oluşturduysanız sağlıklı kilo verme yerine sağlıksız besleniyor olabilirsiniz. Bundan dolayı yediğiniz ve içtiğiniz şeyleri not etmeniz gerekmektedir. Diyet programında kontrol çok önemlidir. Uzman kontrolünde sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Gerçekçi Hedefler Koymanız Gerekir

Kilolar bir haftada alınmıyor. Ya da kiloları kısa bir süre içerisinde almıyorsunuz. Bundan dolayı kilo verme işlemini uzun bir zamana yaymanız gerekiyor. Sağlıklı kilo vermek istiyorsanız sabırlı olmanız gerekiyor. Kısa sürede kilo vermek için çabalarsanız su ve kas kaybı yaşayabilirsiniz. Ayrıca fiziksel olarak vücudunuz zarar görebilir. Bu nedenle sağlıklı bir şekilde kilo vermek için sabırlı olmalı ve diyetinizi zamana yaymanız gerekmektedir.

Sağlıklı Kilo Verememe Sebepleri

O sağlıklı bir şekilde kilo verememenin bazı sebepleri bulunmaktadır. Bunlara bakarsak uyku ve yemek saatlerimizde yanlışlık olabilir. Faydalı olan yağların bol miktarda tüketmiyor olabilirsiniz. İnsülin seviyeniz yüksek olabilir. Magnezyum, demir ya da D vitamini düşük olabilir. Tiroit hormonunda sorun olabilir. Çok fazla tuz tüketiyor olabilirsiniz. Yeteri kadar su içmiyor olabilirsiniz. Doğal olmayan yapay gıdalar tüketiyor olabilirsiniz. Yediğiniz şeylere vücudunuz tepki gösterebilir. Yemek pişirme şeklinde bile hatalar olabilir. Stres ve yeme bozuklukları etkiler. Bundan dolayı bu sebepler sizin sağlıklı bir şekilde kilo vermenize engel olabilir.

EDİTOR
Bahtiyar
Bahtiyar
İlginizi Çekebilir
Her gün yumurta yemek güvenli mi?
Her gün yumurta yemek güvenli mi?
Meme kanseri olanların yiyebileceği en iyi yiyecekler
Meme kanseri olanların yiyebileceği en iyi yiyecekler
Gua Sha Neden Sizin İçin İyi Olabilir?
Gua Sha Neden Sizin İçin İyi Olabilir?
Dermatologlardan en iyi 10 cilt bakımı ipuçları
Dermatologlardan en iyi 10 cilt bakımı ipuçları
Olgun domatesleri kullanmanın 9 basit yolu
Olgun domatesleri kullanmanın 9 basit yolu
Çocuklar için yaşa uygun ev işleri
Çocuklar için yaşa uygun ev işleri
Popüler cilt bakımı içeriklerini anlama
Popüler cilt bakımı içeriklerini anlama
Yaşam kalitenizi artıracak 8 alışkanlık
Yaşam kalitenizi artıracak 8 alışkanlık
Argan yağının cilde ve saça 5 faydası
Argan yağının cilde ve saça 5 faydası
Kilo almadan yiyebileceğiniz sağlıklı besinler
Kilo almadan yiyebileceğiniz sağlıklı besinler
Son Haberler
Yaz aylarında RSV vakaları neden artıyor?
Yaz aylarında RSV vakaları neden artıyor?
Her gün yumurta yemek güvenli mi?
Her gün yumurta yemek güvenli mi?
Ümraniyespor maçı sonrası İrfan Can Kahveci’den şok sözler
Ümraniyespor maçı sonrası İrfan Can Kahveci’den şok sözler
Bursa'da çöp evde bulunan Cem Muhammet'ten yeni haber var
Bursa'da çöp evde bulunan Cem Muhammet'ten yeni haber var
Şarkıcı Banu Parlak sosyal medya paylaşımı ile kendini rezil etti
Şarkıcı Banu Parlak sosyal medya paylaşımı ile kendini rezil etti
Yine Çin, yine virüs! Ölümcül 'Langya' 35 kişiye bulaştı
Yine Çin, yine virüs! Ölümcül 'Langya' 35 kişiye bulaştı
Cumhurbaşkanı Erdoğan'a küfür eden Fenerbahçe taraftarı içinde CHP'li isim dikkat çekti
Cumhurbaşkanı Erdoğan'a küfür eden Fenerbahçe taraftarı içinde...
Erdoğan'ın talimatı sonrası Tarım Kredi marketlerde fiyat indirimi yapılacak ürünler belli oldu
Erdoğan'ın talimatı sonrası Tarım Kredi marketlerde fiyat indirimi...
Nihat Doğan'ın düğününden kriz çıkaran görüntüler
Nihat Doğan'ın düğününden kriz çıkaran görüntüler
Galatasaray kongre üyesi Tekin Uğurlu'nun cesedi bulundu
Galatasaray kongre üyesi Tekin Uğurlu'nun cesedi bulundu
Kilo aldıran besinler nelerdir? Sağlıklı kilo almanın yolları
Kilo aldıran besinler nelerdir? Sağlıklı kilo almanın yolları

Ana Sayfa
Güncel
Ekonomi
Teknoloji
Sağlık
Spor
Yaşam
Kültür-Sanat
Eğitim
Dünya
Foto Galeri
Video Galeri
  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika güncel Haber ve Haberler için Haberimport'u takip edin!