Uykuyu kaçıran müzikler, uykuyu kaçıran yiyecekler, uykuyu kaçıran çaylar, uykuyu kaçıran şeyler nelerdir?
Günümüzde uyku çok önemlidir. İnsanlar uykusuz kalmaktadır. Uykusuz kalan insanlar uykuyu kaçıran müzikler, uykuyu kaçıran yiyecekler, uykuyu kaçıran çaylar, uykuyu kaçıran şeyler nelerdir sorularının yanıtlarını internet üzerinden araştırmaya başladı.
Uyku bir insan için en önemli şeydir. Gün içerisinde zinde kalmak için uykunuzu almanız gerekmektedir. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak çok önemlidir. Günümüzde uyku çok önemlidir. İnsanlar uykusuz kalmaktadır. Uykusuz kalan insanlar uykuyu kaçıran müzikler, uykuyu kaçıran yiyecekler, uykuyu kaçıran çaylar, uykuyu kaçıran şeyler nelerdir sorularının yanıtlarını intenet üzerinden araştırmaya başladı.
Vücudunuzun sağlığı ve bağışıklık sistemi için uyku düzeni çok önemlidir. Sınav dönemlerinde ve yoğun iş ortamlarında uykular kaçmaktadır. Yoğun çalışırken uykunuzun gelmemesini istiyorsanız bazı yolları denemeniz gerekmektedir. Yazımızda uyku kaçıran şeyleri sizlerle paylaşacağız.
Uyku Kaçıran Besinler
Kahve
Siyah çay
Yeşil çay
Elma
Çikolata
Kayısı, erik, şeftali ve kiraz
Süt
Portakal suyu
Enerji içecekleri
Gazlı içecekler
Vitamin hapları
Uykuyu Kaçıran Yollar
Soğuk ve oksijeni bol ortamlar
Sakız çiğnemek
Soğuk su ile yüz yıkamak
Otururken sürekli pozisyon değiştirmek
Saç diplerine ve ense ye soğuk kompres uygulamak
Oturarak çalışmak. Uzanırsanız uykunuz gelir.
İyi aydınlatılan yerlerde bulunmak
Hareketli müzik dinlemek
Sürekli beyin egzersizleri yapmak
Normal egzersiz yapmak
Açık havada yürüyüş
Komik videolar
Kahkahalar
Gün içerisinde kısa süreli uyku
Nefes egzersizleri
Bilgisayar oyunları
Ilık su ile duş almak
Uykuyu Kaçıran Yöntemler Nelerdir?
Asidi bol olan meyveleri tüketmek ya da meyve suyu içmek uykunuzu kaçıracaktır. Vitaminli olduklarından vücuda enerji vereceklerdir. Özellikle portakal, greyfurt, mandalina gibi meyveler bol miktarda meyve asidi barındırmaktadır.
Asitli içeceklerin yanında sade kahve de uykuyu kaçırır. Kafein, kahvede bulunduğundan uyku açmaktadır. Kolada da kafein bulunmaktadır. İçerisindeki şeker de enerji vericidir. Kafein ise iyi bir uyarıcıdır.
İçerisinde yüksek miktarda şeker bulunduran çikolata ya da tatlılardan yiyebilirsiniz. Enerji verdiği için oldukça önemli bir besin kaynağı olacaktır.
Sakız çiğnemek de oldukça etkili bir yöntemdir. Metabolizmayı artırdığı gibi mideyi de uyandırmaktadır. Bu durumda da uykular kaçacaktır.
Açık havada yürüyüşler de uyku kaçıran bir yöntemdir. Havanın temiz olması, serin olması ve vücuda ürperti vermesi de uyku kaçırmaktadır. 15-20 dakikalık yürüyüşler uykunuzu açacaktır.
Hareketli müzik dinlemek insanın uykusunu açan bir diğer yöntemdir.
Soğuk su ile yüz yıkamak en etkili yöntemlerdendir. Belli aralıklarla soğuk su ile yüz yıkarsanız uykunuz açılır.
Uyku Kaçıran En Önemli Yollar
Genellikle kahvenin uyku açtığı bilinmektedir. Ancak bazı durumlarda kahve içilse de uyku açılmamaktadır. Böyle durumlarda kolonya koklamak ve ışıklı bir ortamda bulunmak gibi yollar deneyebilirsiniz. Ayrıca 100 ile 130 bpm çalan yüksek sesli ve hareketli müziklerle de uykunuzu kaçırabilirsiniz.