Prof. Dr. Canan Karatay, bugüne kadar verdiği sağlıklı beslenme tavsiyeleriyle gündem düşmedi. Kalp ve iç hastalıkları uzmanı olan Karatay, doğal yöntemlerin hastalıklara karşı her zaman en iyisi olduğunu savunarak sağlıklı beslenmenin önemini vurguluyor. Şimdiyse Omega-3 içeren besinleri tavsiye ediyor.
Karatay, Omega-3 içeren besinlerin üremeye, büyümeye ve yaşamaya yardımcı olduğunu vurguluyor. Karatay Mutfağı isimli kitabında doğal Omega-3 kaynaklarının geçtiğini ve bunları tüketmek gerektiğini söylüyor.
Canan Karatay’ın tavsiye ettiği omega-3 içeren besinler
Omega-3’ün faydaları nedir?
Karatay, Omega-3 içeren besinlerin üremeye, büyümeye ve yaşamaya yardımcı olduğunu vurguluyor. Karatay Mutfağı isimli kitabında doğal Omega-3 kaynaklarının geçtiğini ve bunları tüketmek gerektiğini söylüyor.
Canan Karatay’ın tavsiye ettiği omega-3 içeren besinler
- Ayçiçeği çekirdekleri
- Kabak
- Ketentohumu
- Semizotu
Omega-3’ün faydaları nedir?
- İştahı dengeleyerek uzun süre tok kalmayı sağlar. Bu sayede kilo almanın önüne geçerek obeziteyi önler
- İlerleyen yaşlardaki vücut ağrılarının önüne geçer
- Tüp-2 diyabet hastalığını önleyerek tedavisini de kolaylaştırır
- Hipertansiyon, damar sertliği, kalp-damar tıkanıkları, felç ve kalp krizi gibi hastalıkların önüne geçer
- Beyin gelişimi ile göz sağlığına etkilidir
- Büyüme ve gelişmeyi destekleyicidir
- Cilt kanseri riskini azaltmakta etkindir
- Bağışıklığı güçlendirerek iyileşmeyi hızlandırır.
