• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Ara
  • Güncel
  • Ekonomi
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Spor
  • Yaşam
  • Kültür-Sanat
  • Eğitim
  • Dünya
  • Ara
  1. Haberler
  2. Trend Haberler
  3. Vegan olmanın 7 şaşırtıcı faydası
Trend Haberler
13 Eylül 2022 - 16:58

Vegan olmanın 7 şaşırtıcı faydası

Vegan diyeti bazıları için kısıtlayıcı görünebilir, ancak besleyici yoğun gıdalar için birçok seçenek olduğu için faydalı olabilir.

Trend Haberler
13 Eylül 2022 - 16:58
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Vegan olmanın 7 şaşırtıcı faydası

Diyet hayvansal veya üretilmiş herhangi bir ürünün (süt, et, domuz, balık, tavuk vb. hariç) alımını kısıtlasa da, çeşitli meyve, sebze, baklagiller ve günlük beslenme gereksinimlerinizi karşılayabilirsiniz.. Myprotein India'dan uzmanlar, vegan diyetinin belki de aklınıza gelmemiş olan faydalarını paylaşıyor.

Metabolik Sendrom Riskini Azaltır

Metabolik sendrom, tip 2 diyabet ve kalp hastalığının gelişimi ile ilişkili bir grup semptom için kullanılan bir terimdir ve ayrıca tipik olarak aşırı kilolu olmakla da bağlantılıdır. Bir çalışma, yüksek yağlı ve yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçınmanın ve bitki bazlı bir vegan diyetine odaklanmanın bu riskleri kontrol etmeye yardımcı olabileceğini gösterdi.

Çevre İçin Daha Sürdürülebilir

Metabolik sendrom riskinin azaldığını gösteren aynı çalışma, vegan beslenmenin çevre için daha sürdürülebilir olduğu gerçeğini de destekledi. Hayvanları insan tüketimi için yetiştirmek, bitki bazlı gıdaları toplamaktan çok daha fazla kaynak (su, enerji, hayvan yemi) gerektirir.

Enflamasyonu Azaltmaya Yardımcı Olabilir

Bir vegan diyetindeki yüksek antioksidan ve bitkisel besin seviyelerinin vücuttaki iltihapla savaşma kabiliyetine sahip olduğu gösterilmiştir. Enflamasyonla bağlantılı pek çok hastalık ve semptomla, diyeti önleyici bir araç olarak kullanmak vegan diyetini denemek için başka bir nedendir.

Kilo Kaybını Destekleyebilir

Araştırmalar vegan diyetlerin kilo vermede etkili olabileceğini gösteriyor. Bunun nedeni, birçok vegan gıda kaynağının doğal olarak düşük kalorili olması gerçeğiyle birlikte, çok sayıda bitki bazlı gıda yemenin yüksek lifli, yüksek hacimli veya doyurucu etkileri olabilir. Kilo vermek için hala bir kalori açığında olmanız gerekirken, vegan bir diyet sürdürmek bunu kolaylaştırabilir.

Bazı Yiyeceklerden Daha Fazla Miktarda Yemenizi Sağlar

Vegan diyetinin kilo vermeye bağlı olmasının nedenlerinden biri, bazı vegan gıdaların (yapraklı yeşillikler veya yüksek su içeriğine sahip meyveler gibi) büyük miktarlarda bile kalorilerinin düşük olabilmesidir. Bu yüksek hacimli, düşük kalorili yiyecekleri seçmek çok doyurucu olabilir ve kalorileri kesmeye çalışıyor veya doyurucu öğünleri kaçırıyormuş gibi hissetmenize neden olmaz.

Verimliliği Artırabilir

Bir işyerinde vegan beslenmenin etkisini öğrenmek için yapılan bir araştırma, çalışanların bitki bazlı bir diyet uygularken daha üretken olduklarını gösterdi. Vegan beslenmenin bu faydası, sadece başarılı olmak isteyenler için değil, aynı zamanda çalışanlarını sağlıklı ve oyunlarının zirvesinde tutmak isteyen işverenler için de çekici. Bu, daha az stres veya daha net zihinsel sağlık nedeniyle olabilir, ancak bu alanda daha fazla araştırmanın tamamlanması gerekiyor.

Kronik Hastalık Riskini Azaltmaya Yardımcı Olabilir

Vegan beslenmenin muhtemelen en önemli faydası, kronik hastalıkları önlemeye yardımcı olduğu gerçeğidir. Şeker hastalığı, kalp hastalığı, yüksek tansiyon - bu hastalıkların çoğu sağlıklı, bitki temelli bir diyet ve aktif yaşam tarzı ile önlenebilir. Hedefiniz uzun ömürse, vücudunuzu sağlıklı ve hedeflerinize ulaşmaya hazır tutmak için diyetinize daha fazla bitki bazlı gıda eklediğinizden emin olun.

Bu nedenle, bu faydaları aklınızda bulundurarak, vegan olmaya tam olarak hazır olmasanız bile, haftanıza birkaç bitki bazlı yemek daha eklemeyi deneyin ve bu faydalardan herhangi birini fark edip etmediğinizi görün.

EDİTÖR
Kübra Kozbay
Kübra Kozbay
İlginizi Çekebilir
Bilişsel uyumsuzluk nedir?
Bilişsel uyumsuzluk nedir?
Goblin Modu neden yeni kişisel bakım rutinidir?
Goblin Modu neden yeni kişisel bakım rutinidir?
Denemeye değer 9 cilt bakım trendi
Denemeye değer 9 cilt bakım trendi
ŞOK 3 Aralık 2022 hafta sonu kataloğu! Bu hafta ŞOK indirimlerinde yok yok!
ŞOK 3 Aralık 2022 hafta sonu kataloğu! Bu hafta ŞOK indirimlerinde yok yok!
Tırnaklarınızı gören hayran kalacak! Evde en doğal yöntemler ile tırnak bakımı
Tırnaklarınızı gören hayran kalacak! Evde en doğal yöntemler ile tırnak bakımı
Vegan olmak mı? İşte size yardımcı olacak bazı uzman ipuçları
Vegan olmak mı? İşte size yardımcı olacak bazı uzman ipuçları
Papatya çayının birçok faydası
Papatya çayının birçok faydası
Çocuklukta beslenmeyle ilgili 5 efsaneyi çürütelim
Çocuklukta beslenmeyle ilgili 5 efsaneyi çürütelim
Çatlak tedavileri ve evde çözümler
Çatlak tedavileri ve evde çözümler
Yaz gardırobunda modası asla geçmeyecek 5 parça
Yaz gardırobunda modası asla geçmeyecek 5 parça
Son Haberler
Sanal POS: Online ve Fiziksel Ödeme Çözümü
Sanal POS: Online ve Fiziksel Ödeme Çözümü
Esra Erol canlı yayında gözyaşlarına boğuldu! 35 yıllık hasret ağlattı
Esra Erol canlı yayında gözyaşlarına boğuldu! 35 yıllık hasret...
Dev derbiyi yönetecek hakem belli oldu
Dev derbiyi yönetecek hakem belli oldu
Cumhurbaşkanı Erdoğan gençlere seslendi: Devletinize güvenin
Cumhurbaşkanı Erdoğan gençlere seslendi: Devletinize güvenin
Zencefil neden sağlıklıdır?
Zencefil neden sağlıklıdır?
Vejetaryen beslenmenin avantajları
Vejetaryen beslenmenin avantajları
Sultanbeyli'de küçük çocuğunun yanında müstehcen yayın yapan kadın gözaltına alındı
Sultanbeyli'de küçük çocuğunun yanında müstehcen yayın yapan kadın...
Denizli'de biyokütle enerji santralinde yangın çıktı
Denizli'de biyokütle enerji santralinde yangın çıktı
Canan Kaftancıoğlu uçakta fenalaşan yolcuya müdahale etti
Canan Kaftancıoğlu uçakta fenalaşan yolcuya müdahale etti
ABD'de yolcu uçağında türbülans dehşeti
ABD'de yolcu uçağında türbülans dehşeti
Egzersiz yapmak akneye yardımcı olur mu? Uzmanlar ne diyor
Egzersiz yapmak akneye yardımcı olur mu? Uzmanlar ne diyor

Ana Sayfa
Güncel
Ekonomi
Teknoloji
Sağlık
Spor
Yaşam
Kültür-Sanat
Eğitim
Dünya
Foto Galeri
Video Galeri
  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika güncel Haber ve Haberler için Haberimport'u takip edin!