• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Ara
  • Güncel
  • Ekonomi
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Spor
  • Yaşam
  • Kültür-Sanat
  • Eğitim
  • Dünya
  • Ara
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. 10.000 adım efsanesi yeni keşfediliyor, etkilerini gören spor salonlarına para dökmekten vazgeçiyor!
Sağlık
11 Aralık 2022 - 16:30

10.000 adım efsanesi yeni keşfediliyor, etkilerini gören spor salonlarına para dökmekten vazgeçiyor!

Bilim kurulu ve doktorlar tarafından belirtilen 10.000 adım uygulamasının etkileri yeni yeni ortaya çakmaya başlıyor. Bunu duyan her gün adım sayısını tamamlamaya çalışıyor!

Sağlık
11 Aralık 2022 - 16:30
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
10.000 adım efsanesi yeni keşfediliyor, etkilerini gören spor salonlarına para dökmekten vazgeçiyor!

Doktorların tavsiyesi üzerine pek çok insan günlük adım sayısını 10 bine tamamlamaya çalışırken bazı insanlar da bu durumu spor şeklinde gerçekleştirmeye çalışıyor.

Yürüyüş yapmak bedava!

Hiçbir ekipmana ve salona gerek duymadan yapacağınız yürüyüş bedava. Birçoğumuz günün koşturmacasında 10 bin adımı tamamlarken masa başı veya fazla hareket gerektirmeyen işlerde çalışanlar ise bu durumu spor yapmak için değerlendiriyorlar. Hiçbir masraf gerektirmeyen yürüyüşün ayrıca birçok faydası bulunuyor.

Yürüyüş yapmanın faydaları

Sakin ya da tempolu yürüyüşler herkesin hayatında en az bir kere yaptığı bir aktivitedir. Sakinlik istediğinde, bir şeyler düşünmesi gerektiğinde, spor olarak ya da başka bir sebeple deniz, göl ya da ormanlık alanlar veya park içlerinde, artırabileceğiniz pek çok çeşidi ile… Üstelik ruhunuza iyi gelirken bedeninizi de iyileştiriyor:

Sürekli hareket oluşacağı için vücutta kireçlenmeyi engeller.

Metabolizmayı hızlandırarak fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlar.

Sürekli oturan ya da hareketsiz bireyler için yaşanan ağrıları azaltır.

Vücudun sıkılaşmasına fayda sağlar.

EDİTÖR
fatma ulusoy
fatma ulusoy
İlginizi Çekebilir
Vejetaryen beslenmenin avantajları
Vejetaryen beslenmenin avantajları
Canan Kaftancıoğlu uçakta fenalaşan yolcuya müdahale etti
Canan Kaftancıoğlu uçakta fenalaşan yolcuya müdahale etti
Mutfağınızda kesin olmalı: İltihabı söküyor, bağışıklığı güçlendiriyor
Mutfağınızda kesin olmalı: İltihabı söküyor, bağışıklığı güçlendiriyor
Doktoru darp eden saldırgan serbest bırakıldı
Doktoru darp eden saldırgan serbest bırakıldı
Adenovirüs salgınına dikkat! Çocuklarda göz bozukluğu yapıyor
Adenovirüs salgınına dikkat! Çocuklarda göz bozukluğu yapıyor
Sahte ilaç iddialarına Sağlık Bakanı Fahrettin Koca'dan cevap geldi
Sahte ilaç iddialarına Sağlık Bakanı Fahrettin Koca'dan cevap geldi
B6 vitamininin en iyi 7 faydası
B6 vitamininin en iyi 7 faydası
Kardiyak arrest ve kalp krizi: Fark Nedir?
Kardiyak arrest ve kalp krizi: Fark Nedir?
Koronavirüsü belirtisi değişti! Yakalanmış olabilirsiniz
Koronavirüsü belirtisi değişti! Yakalanmış olabilirsiniz
Kadınlarda inme nedenleri ve neden erkeklerden farklıdır?
Kadınlarda inme nedenleri ve neden erkeklerden farklıdır?
Son Haberler
Esra Erol canlı yayında gözyaşlarına boğuldu! 35 yıllık hasret ağlattı
Esra Erol canlı yayında gözyaşlarına boğuldu! 35 yıllık hasret...
Dev derbiyi yönetecek hakem belli oldu
Dev derbiyi yönetecek hakem belli oldu
Cumhurbaşkanı Erdoğan gençlere seslendi: Devletinize güvenin
Cumhurbaşkanı Erdoğan gençlere seslendi: Devletinize güvenin
Zencefil neden sağlıklıdır?
Zencefil neden sağlıklıdır?
Vejetaryen beslenmenin avantajları
Vejetaryen beslenmenin avantajları
Sultanbeyli'de küçük çocuğunun yanında müstehcen yayın yapan kadın gözaltına alındı
Sultanbeyli'de küçük çocuğunun yanında müstehcen yayın yapan kadın...
Denizli'de biyokütle enerji santralinde yangın çıktı
Denizli'de biyokütle enerji santralinde yangın çıktı
Canan Kaftancıoğlu uçakta fenalaşan yolcuya müdahale etti
Canan Kaftancıoğlu uçakta fenalaşan yolcuya müdahale etti
ABD'de yolcu uçağında türbülans dehşeti
ABD'de yolcu uçağında türbülans dehşeti
2023 yılında 20 yeni cezaevi açılacak
2023 yılında 20 yeni cezaevi açılacak
Sindirim sorunları yaşarken bu besinlerden mutlaka uzak durun
Sindirim sorunları yaşarken bu besinlerden mutlaka uzak durun

Ana Sayfa
Güncel
Ekonomi
Teknoloji
Sağlık
Spor
Yaşam
Kültür-Sanat
Eğitim
Dünya
Foto Galeri
Video Galeri
  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika güncel Haber ve Haberler için Haberimport'u takip edin!