• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Ara
  • Güncel
  • Ekonomi
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Spor
  • Yaşam
  • Kültür-Sanat
  • Eğitim
  • Dünya
  • Ara
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. 10.000 adım efsanesi yeni keşfediliyor, etkilerini gören spor salonlarına para dökmekten vazgeçiyor!
Sağlık
11 Aralık 2022 - 16:30

10.000 adım efsanesi yeni keşfediliyor, etkilerini gören spor salonlarına para dökmekten vazgeçiyor!

Bilim kurulu ve doktorlar tarafından belirtilen 10.000 adım uygulamasının etkileri yeni yeni ortaya çakmaya başlıyor. Bunu duyan her gün adım sayısını tamamlamaya çalışıyor!

Sağlık
11 Aralık 2022 - 16:30
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
10.000 adım efsanesi yeni keşfediliyor, etkilerini gören spor salonlarına para dökmekten vazgeçiyor!

Doktorların tavsiyesi üzerine pek çok insan günlük adım sayısını 10 bine tamamlamaya çalışırken bazı insanlar da bu durumu spor şeklinde gerçekleştirmeye çalışıyor.

Yürüyüş yapmak bedava!

Hiçbir ekipmana ve salona gerek duymadan yapacağınız yürüyüş bedava. Birçoğumuz günün koşturmacasında 10 bin adımı tamamlarken masa başı veya fazla hareket gerektirmeyen işlerde çalışanlar ise bu durumu spor yapmak için değerlendiriyorlar. Hiçbir masraf gerektirmeyen yürüyüşün ayrıca birçok faydası bulunuyor.

Yürüyüş yapmanın faydaları

Sakin ya da tempolu yürüyüşler herkesin hayatında en az bir kere yaptığı bir aktivitedir. Sakinlik istediğinde, bir şeyler düşünmesi gerektiğinde, spor olarak ya da başka bir sebeple deniz, göl ya da ormanlık alanlar veya park içlerinde, artırabileceğiniz pek çok çeşidi ile… Üstelik ruhunuza iyi gelirken bedeninizi de iyileştiriyor:

Sürekli hareket oluşacağı için vücutta kireçlenmeyi engeller.

Metabolizmayı hızlandırarak fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlar.

Sürekli oturan ya da hareketsiz bireyler için yaşanan ağrıları azaltır.

Vücudun sıkılaşmasına fayda sağlar.

EDİTÖR
fatma ulusoy
fatma ulusoy
İlginizi Çekebilir
Ani Kalp Çarpıntısı Nedir Neden Olur
Ani Kalp Çarpıntısı Nedir Neden Olur
Hızlı ve kalıcı kilo vermenin yöntemleri
Hızlı ve kalıcı kilo vermenin yöntemleri
Aralıklı Oruç Nedir?
Aralıklı Oruç Nedir?
Yaz gelirken şok diyetlere dikkat! Ölüme bile sebep olabilir
Yaz gelirken şok diyetlere dikkat! Ölüme bile sebep olabilir
Cilt Bakımı Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şey
Cilt Bakımı Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şey
Alt karın yağları nasıl eritilir?
Alt karın yağları nasıl eritilir?
Ateş Nasıl Düşürülür? Ne Zaman Doktora Gidilmeli?
Ateş Nasıl Düşürülür? Ne Zaman Doktora Gidilmeli?
Geçmek bilmeyen baş ağrıları büyük bir uyarı işareti! Dikkate alınmazsa sonuçları korkunç
Geçmek bilmeyen baş ağrıları büyük bir uyarı işareti! Dikkate alınmazsa sonuçları korkunç
Bu işaretlere kulak verin! Sonuçları ani görme kaybı, kalp hastalığı, böbrek sorunu, düşük olabiliyor
Bu işaretlere kulak verin! Sonuçları ani görme kaybı, kalp hastalığı, böbrek sorunu, düşük olabiliyor
Kalp krizi riskiniz artıyor! Erken yaşta kalp krizi yaşamak istemeyenler buna dikkat etmeli
Kalp krizi riskiniz artıyor! Erken yaşta kalp krizi yaşamak istemeyenler buna dikkat etmeli
Son Haberler
STmax Nedir? STmax Firması Tarihçesi
STmax Nedir? STmax Firması Tarihçesi
Dünyayı Değiştiren Kadınlar Zübeyde Hanım
Dünyayı Değiştiren Kadınlar Zübeyde Hanım
TÜİK Temmuz Ayı İşsizlik Rakamlarını Açıkladı! Türkiye’ de 3 Milyon 291 Bin Kişi İşsiz!
TÜİK Temmuz Ayı İşsizlik Rakamlarını Açıkladı! Türkiye’ de...
Merkez Bankası Kredi Limitini Yükseltti! Bakan Şimşek’ten Önemli Açıklama!
Merkez Bankası Kredi Limitini Yükseltti! Bakan Şimşek’ten Önemli...
Konut kredisi nedir? Konut kredisinin şartları nelerdir?
Konut kredisi nedir? Konut kredisinin şartları nelerdir?
Yılın saç ekim merkezi Esteelegant
Yılın saç ekim merkezi Esteelegant
Çocuklarda Yaz Hastalıklarına Dikkat!
Çocuklarda Yaz Hastalıklarına Dikkat!
Ani Kalp Çarpıntısı Nedir Neden Olur
Ani Kalp Çarpıntısı Nedir Neden Olur
Eyyamı Bahur Sıcakları Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?
Eyyamı Bahur Sıcakları Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?
Ücretli öğretmenlik sistemi kesinlikle kabul edilemez!
Ücretli öğretmenlik sistemi kesinlikle kabul edilemez!
Sindirim sorunları yaşarken bu besinlerden mutlaka uzak durun
Sindirim sorunları yaşarken bu besinlerden mutlaka uzak durun

Ana Sayfa
Güncel
Ekonomi
Teknoloji
Sağlık
Spor
Yaşam
Kültür-Sanat
Eğitim
Dünya
Foto Galeri
Video Galeri
  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika güncel Haber ve Haberler için Haberimport'u takip edin!