• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Ara
  • Güncel
  • Ekonomi
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Spor
  • Yaşam
  • Kültür-Sanat
  • Eğitim
  • Dünya
  • Ara
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. 10 günde 6 kilo verdiren sağlıklı diyet listesi
Sağlık
29 Ocak 2022 - 12:31

10 günde 6 kilo verdiren sağlıklı diyet listesi

Fit bir görünüme sahip olmak isteyen kişiler internet sitelerinde şok diyetler hakkında araştırma yapıyor. İçeriğimizi ziyaret ederek 10 günde 6 kilo verdiren sağlıklı diyet listesine ulaşabilir ve bu listeyi uygulayarak kilo verebilirsiniz.

Sağlık
29 Ocak 2022 - 12:31
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
10 günde 6 kilo verdiren sağlıklı diyet listesi
Günümüzde sağlıklı ve fit bir görünüme kavuşmak herkesin hayalidir. Ancak hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları bir araya geldiğinde kilo vermek bir hayli zorlaşıyor. Kilo vermek isteyen insanlar ise diyetisyenler ve intenet aracılığı ile kısa yoldan kilo vermenin yollarını arıyor.

Diyet listelerinde kişilerin karşısına yüzlerce farklı formül çıkıyor. Bazı listeler yemek yemeyi neredeyse yasaklarken, bazı listeler ise az ama sık yiyerek kilo vermeyi vadediyor. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyen kişilerin ilk dikkat etmesi gereken nokta, düzenli ve sağlıklı beslenmektir. Buna ek olarak düzenli egzersiz yapmak da diyetin bir parçasıdır.

2 haftada 9 kilo verdiren diyet listesi

iki hafta gibi kısa bir sürede yaklaşık 9 kilo vermek isteyen kişiler için bir hafta boyunca yiyecekleri besinler aşağıda sıralanmıştır.

1.Gün

Sabah: Şekersiz kahve 

Öğle: 2 haşlanmış yumurta 

Akşam: 1 büyük biftek ızgara ya da tavada 3 biftek ve yeşil salata 

2.Gün

Sabah: Şekersiz kahve+1 sandviç

Öğle: 1 büyük biftek – yeşil salata – salatalık

Akşam: İstediğiniz miktarda dana eti ya da tavuk

3.Gün

Sabah: Şekersiz kahve – 1 sandviç

Öğle: 2 haşlanmış yumurta – yeşil salata – domates

Akşam: İstediğiniz kadar dana eti veya tavuk

4.Gün

Sabah: Şekersiz kahve – 1 sandviç

Öğle: 1 haşlanmış yumurta – 1 tane havuç

Akşam: 1 biftek – yeşil salata

5.Gün

Sabah: Şekersiz kahve – limonlu havuç

Öğle: Balık buğulama – domates

Akşam: 1 biftek – yeşil salata

6.Gün

Sabah: Şekersiz kahve – 1 sandviç

Öğle: Tavuk ızgara

Akşam: 2 haşlanmış yumurta – 1 tane havuç

7.Gün

Sabah: Limonlu çay

Öğle:1 ızgara biftek – meyve

Akşam: Et ya da yumurta

10 günde 6 kilo verdiren Aristo diyeti

Aristo adı verilen diyette çiğ sebze ve meyve tüketimi vurgulanmıştır. Bu diyet ile 10 günde 6 kilo verebilirsiniz. Bu diyetin en önemli noktası ise diyet süresince glüten içeren gıdaları hayatınızdan çıkarmanızdır.

Aristo diyetinde ıspanak, semizotu, karalahana, şalgam yaprağı, kereviz, çin lahanası, börülce ve diğer yeşil sebzeler tüketilmelidir. Bu diyette tüketilmemesi gereken besinler ise ekmek, beyaz un, hamur işi, tam buğdaylı unlar, yulaf, bisküvi, kek, börek, poğaça ve paketli ürünlerdir.

Aristo diyeti önek beslenme listesi

Sabah uyanınca:

Yarım greyfurt suyu veya posasıyla beraber tüketilebilir

Kahvaltı:

Yağsız bir dilim peynir

2 yumurta

Bol yeşillik ve domates

Öğle yemeği:

Balık, et ve tavuk (bu seçeneklerden birini ızgara olarak tüketebilirsiniz)

1 kâse yağsız yoğurt

Salata

Akşam:

Balık, et ya da tavuk

Buharda pişmiş sebze

Salata

Aristo diyetinde ikinci haftada bir kez olmak üzere sütlü tatlı ya da dondurma yiyebilirsiniz. Üçüncü haftadan sonra bir kez olmak üzere 1 tane yağsız tost ve kuru bakliyat tüketebilirsiniz.

EDİTÖR
Tuğçe
Tuğçe
İlginizi Çekebilir
Vejetaryen beslenmenin avantajları
Vejetaryen beslenmenin avantajları
Canan Kaftancıoğlu uçakta fenalaşan yolcuya müdahale etti
Canan Kaftancıoğlu uçakta fenalaşan yolcuya müdahale etti
Mutfağınızda kesin olmalı: İltihabı söküyor, bağışıklığı güçlendiriyor
Mutfağınızda kesin olmalı: İltihabı söküyor, bağışıklığı güçlendiriyor
Doktoru darp eden saldırgan serbest bırakıldı
Doktoru darp eden saldırgan serbest bırakıldı
Adenovirüs salgınına dikkat! Çocuklarda göz bozukluğu yapıyor
Adenovirüs salgınına dikkat! Çocuklarda göz bozukluğu yapıyor
Sahte ilaç iddialarına Sağlık Bakanı Fahrettin Koca'dan cevap geldi
Sahte ilaç iddialarına Sağlık Bakanı Fahrettin Koca'dan cevap geldi
B6 vitamininin en iyi 7 faydası
B6 vitamininin en iyi 7 faydası
Kardiyak arrest ve kalp krizi: Fark Nedir?
Kardiyak arrest ve kalp krizi: Fark Nedir?
Koronavirüsü belirtisi değişti! Yakalanmış olabilirsiniz
Koronavirüsü belirtisi değişti! Yakalanmış olabilirsiniz
Kadınlarda inme nedenleri ve neden erkeklerden farklıdır?
Kadınlarda inme nedenleri ve neden erkeklerden farklıdır?
Son Haberler
Esra Erol canlı yayında gözyaşlarına boğuldu! 35 yıllık hasret ağlattı
Esra Erol canlı yayında gözyaşlarına boğuldu! 35 yıllık hasret...
Dev derbiyi yönetecek hakem belli oldu
Dev derbiyi yönetecek hakem belli oldu
Cumhurbaşkanı Erdoğan gençlere seslendi: Devletinize güvenin
Cumhurbaşkanı Erdoğan gençlere seslendi: Devletinize güvenin
Zencefil neden sağlıklıdır?
Zencefil neden sağlıklıdır?
Vejetaryen beslenmenin avantajları
Vejetaryen beslenmenin avantajları
Sultanbeyli'de küçük çocuğunun yanında müstehcen yayın yapan kadın gözaltına alındı
Sultanbeyli'de küçük çocuğunun yanında müstehcen yayın yapan kadın...
Denizli'de biyokütle enerji santralinde yangın çıktı
Denizli'de biyokütle enerji santralinde yangın çıktı
Canan Kaftancıoğlu uçakta fenalaşan yolcuya müdahale etti
Canan Kaftancıoğlu uçakta fenalaşan yolcuya müdahale etti
ABD'de yolcu uçağında türbülans dehşeti
ABD'de yolcu uçağında türbülans dehşeti
2023 yılında 20 yeni cezaevi açılacak
2023 yılında 20 yeni cezaevi açılacak
İstanbul’da 24 saat açık dişçiler hangileridir?
İstanbul’da 24 saat açık dişçiler hangileridir?

Ana Sayfa
Güncel
Ekonomi
Teknoloji
Sağlık
Spor
Yaşam
Kültür-Sanat
Eğitim
Dünya
Foto Galeri
Video Galeri
  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika güncel Haber ve Haberler için Haberimport'u takip edin!