• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Ara
  • Güncel
  • Ekonomi
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Spor
  • Yaşam
  • Kültür-Sanat
  • Eğitim
  • Dünya
  • Ara
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. 10 günde 6 kilo verdiren sağlıklı diyet listesi
Sağlık
Yayınlanma: 29 Ocak 2022 - 12:31

10 günde 6 kilo verdiren sağlıklı diyet listesi

Fit bir görünüme sahip olmak isteyen kişiler internet sitelerinde şok diyetler hakkında araştırma yapıyor. İçeriğimizi ziyaret ederek 10 günde 6 kilo verdiren sağlıklı diyet listesine ulaşabilir ve bu listeyi uygulayarak kilo verebilirsiniz.

Sağlık
29 Ocak 2022 - 12:31
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
10 günde 6 kilo verdiren sağlıklı diyet listesi
Günümüzde sağlıklı ve fit bir görünüme kavuşmak herkesin hayalidir. Ancak hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları bir araya geldiğinde kilo vermek bir hayli zorlaşıyor. Kilo vermek isteyen insanlar ise diyetisyenler ve intenet aracılığı ile kısa yoldan kilo vermenin yollarını arıyor.

Diyet listelerinde kişilerin karşısına yüzlerce farklı formül çıkıyor. Bazı listeler yemek yemeyi neredeyse yasaklarken, bazı listeler ise az ama sık yiyerek kilo vermeyi vadediyor. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyen kişilerin ilk dikkat etmesi gereken nokta, düzenli ve sağlıklı beslenmektir. Buna ek olarak düzenli egzersiz yapmak da diyetin bir parçasıdır.

2 haftada 9 kilo verdiren diyet listesi

iki hafta gibi kısa bir sürede yaklaşık 9 kilo vermek isteyen kişiler için bir hafta boyunca yiyecekleri besinler aşağıda sıralanmıştır.

1.Gün

Sabah: Şekersiz kahve 

Öğle: 2 haşlanmış yumurta 

Akşam: 1 büyük biftek ızgara ya da tavada 3 biftek ve yeşil salata 

2.Gün

Sabah: Şekersiz kahve+1 sandviç

Öğle: 1 büyük biftek – yeşil salata – salatalık

Akşam: İstediğiniz miktarda dana eti ya da tavuk

3.Gün

Sabah: Şekersiz kahve – 1 sandviç

Öğle: 2 haşlanmış yumurta – yeşil salata – domates

Akşam: İstediğiniz kadar dana eti veya tavuk

4.Gün

Sabah: Şekersiz kahve – 1 sandviç

Öğle: 1 haşlanmış yumurta – 1 tane havuç

Akşam: 1 biftek – yeşil salata

5.Gün

Sabah: Şekersiz kahve – limonlu havuç

Öğle: Balık buğulama – domates

Akşam: 1 biftek – yeşil salata

6.Gün

Sabah: Şekersiz kahve – 1 sandviç

Öğle: Tavuk ızgara

Akşam: 2 haşlanmış yumurta – 1 tane havuç

7.Gün

Sabah: Limonlu çay

Öğle:1 ızgara biftek – meyve

Akşam: Et ya da yumurta

10 günde 6 kilo verdiren Aristo diyeti

Aristo adı verilen diyette çiğ sebze ve meyve tüketimi vurgulanmıştır. Bu diyet ile 10 günde 6 kilo verebilirsiniz. Bu diyetin en önemli noktası ise diyet süresince glüten içeren gıdaları hayatınızdan çıkarmanızdır.

Aristo diyetinde ıspanak, semizotu, karalahana, şalgam yaprağı, kereviz, çin lahanası, börülce ve diğer yeşil sebzeler tüketilmelidir. Bu diyette tüketilmemesi gereken besinler ise ekmek, beyaz un, hamur işi, tam buğdaylı unlar, yulaf, bisküvi, kek, börek, poğaça ve paketli ürünlerdir.

Aristo diyeti önek beslenme listesi

Sabah uyanınca:

Yarım greyfurt suyu veya posasıyla beraber tüketilebilir

Kahvaltı:

Yağsız bir dilim peynir

2 yumurta

Bol yeşillik ve domates

Öğle yemeği:

Balık, et ve tavuk (bu seçeneklerden birini ızgara olarak tüketebilirsiniz)

1 kâse yağsız yoğurt

Salata

Akşam:

Balık, et ya da tavuk

Buharda pişmiş sebze

Salata

Aristo diyetinde ikinci haftada bir kez olmak üzere sütlü tatlı ya da dondurma yiyebilirsiniz. Üçüncü haftadan sonra bir kez olmak üzere 1 tane yağsız tost ve kuru bakliyat tüketebilirsiniz.

EDİTÖR
Tuğçe
Tuğçe
İlginizi Çekebilir
BU 9 GRUPTAN BİRİNDEYSENİZ D VİTAMİNİNİZ EKSİK OLABİLİR
BU 9 GRUPTAN BİRİNDEYSENİZ D VİTAMİNİNİZ EKSİK OLABİLİR
4 Sağlık kurumundan iş bırakma kararı
4 Sağlık kurumundan iş bırakma kararı
Bilecik Pazaryeri'nde Devlet Tarafından 5 Atama Gerçekleştirildi
Bilecik Pazaryeri'nde Devlet Tarafından 5 Atama Gerçekleştirildi
Grip Mevsimi Yaklaşıyor: Aşı İçin Hazır mısınız?
Grip Mevsimi Yaklaşıyor: Aşı İçin Hazır mısınız?
Ani Kalp Çarpıntısı Nedir Neden Olur
Ani Kalp Çarpıntısı Nedir Neden Olur
Hızlı ve kalıcı kilo vermenin yöntemleri
Hızlı ve kalıcı kilo vermenin yöntemleri
Aralıklı Oruç Nedir?
Aralıklı Oruç Nedir?
Yaz gelirken şok diyetlere dikkat! Ölüme bile sebep olabilir
Yaz gelirken şok diyetlere dikkat! Ölüme bile sebep olabilir
Cilt Bakımı Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şey
Cilt Bakımı Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şey
Alt karın yağları nasıl eritilir?
Alt karın yağları nasıl eritilir?
Son Haberler
Emekli ikramiye farkları 3 Nisan'da ödenmeye başlanacak
Emekli ikramiye farkları 3 Nisan'da ödenmeye başlanacak
Gaziantep’te kaçakçılık operasyonlarında 261 şüpheli yakalandı
Gaziantep’te kaçakçılık operasyonlarında 261 şüpheli yakalandı
Giresun'da uyuşturucu operasyonunda 2 zanlı tutuklandı
Giresun'da uyuşturucu operasyonunda 2 zanlı tutuklandı
Başkent'te toplu ulaşım ücretlerine zam yapıldı
Başkent'te toplu ulaşım ücretlerine zam yapıldı
Samsung'dan Sevgililer Günü'ne özel kampanya
Samsung'dan Sevgililer Günü'ne özel kampanya
Vizesiz gidilebilecek Balkan ülkeleri listelendi
Vizesiz gidilebilecek Balkan ülkeleri listelendi
Giresun ve Ordu'nun bazı bölgelerinde kar etkili oldu
Giresun ve Ordu'nun bazı bölgelerinde kar etkili oldu
Kendi işini kurmak isteyen engelliler ile eski hükümlülere yönelik hibe desteği artırıldı
Kendi işini kurmak isteyen engelliler ile eski hükümlülere yönelik...
Hamas: Anlaşmanın bozulmasını değil İsrail'in buna tam bağlılık göstermesini istiyoruz
Hamas: Anlaşmanın bozulmasını değil İsrail'in buna tam bağlılık...
TEGV, 30. yılını Malatya Park AVM’de kutladı
TEGV, 30. yılını Malatya Park AVM’de kutladı
İstanbul’da 24 saat açık dişçiler hangileridir?
İstanbul’da 24 saat açık dişçiler hangileridir?

Ana Sayfa
Güncel
Ekonomi
Teknoloji
Sağlık
Spor
Yaşam
Kültür-Sanat
Eğitim
Dünya
Foto Galeri
Video Galeri
  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika güncel Haber ve Haberler için Haberimport'u takip edin!