• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Ara
  • Güncel
  • Ekonomi
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Spor
  • Yaşam
  • Kültür-Sanat
  • Eğitim
  • Dünya
  • Ara
  1. Haberler
  2. Yaşam
  3. D vitamini alımına dikkat, kış aylarında nasıl D vitamini alabilirim, D vitamini faydaları neler?
Yaşam
22 Aralık 2022 - 10:30

D vitamini alımına dikkat, kış aylarında nasıl D vitamini alabilirim, D vitamini faydaları neler?

D  vitamini nedir, ne işe yarar, kış aylarında D vitaminini nereden karşılayabilirim sorularının cevabını arıyorsanız koşun! Aradığınız tüm soruların cevaplarını sizler için bu yazımızda derledik.

Yaşam
22 Aralık 2022 - 10:30
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
D vitamini alımına dikkat, kış aylarında nasıl D vitamini alabilirim, D vitamini faydaları neler?

D vitaminin bilindiği üzere en temel kaynağı güneştir. Ancak güneş dışında bazı besinlerde de bol miktarda D vitamini bulunmaktadır. Güneşin etkisini az gösterdiği kış aylarında D vitaminini nereden alabilirim diye düşünenler; doğru adrestesiniz! İşte D vitamini hakkında merak ettiğiniz tüm detaylar!

D vitamini nedir, ne işe yarar

D vitaminin literatürdeki bilimsel adı; kalsiferoldür ve yağda çözünen vitaminlerden biridir. Vücut için gerekli olan kalsiyum ve fosforun emiliminde görevli olmasının yanı sıra özellikle cilt sağlığı ve kemik gelişimi için oldukça önemli bir vitamindir.

D vitamini nerden karşılanır

D vitaminin en temel kaynağı güneştir. Daha öncelerde D vitamini yalnızca güneşten alındığı bilinse de son zamanlarda yapılan araştırmalarda besinler yoluyla alınabildiği de ortaya konmuştur. Yaz aylarında güneşten D vitaminini aldığını sananlar bu kısma dikkat! Güneş ışınlarına fazla maruz kalınması D vitaminini fazla aldığınızı göstermez. Aksine güneşten gelen zararlı ışınlar cildiniz üzerinde kansere kadar götürebilen sağlık problemlerine yol açabilir. Güneşten alacağınız vitamin için öğle saatlerinde güneşe çıkmamaya dikkat edin!

D vitamini bakımından zengin besinler

Somon,

Uskumru,

Yağlı palamut gibi balık çeşitleri

Süt ve yumurtada bol miktarda D vitamini bulunmaktadır.

EDİTÖR
fatma ulusoy
fatma ulusoy
İlginizi Çekebilir
Su Arıtma Cihazı Hayat Kalitenizi Belirler
Su Arıtma Cihazı Hayat Kalitenizi Belirler
Uzmanlar açıkladı! Cinsel ilişkide alınan zevki arttırmanın yolları çok kolay
Uzmanlar açıkladı! Cinsel ilişkide alınan zevki arttırmanın yolları çok kolay
Pharmaceris Cilt Bakım Ürünleri
Pharmaceris Cilt Bakım Ürünleri
Sanal POS: Online ve Fiziksel Ödeme Çözümü
Sanal POS: Online ve Fiziksel Ödeme Çözümü
Zencefil neden sağlıklıdır?
Zencefil neden sağlıklıdır?
Kendini yorgun mu hissediyorsun? Yorgunlukla mücadele etmenin ve enerjinizi geri kazanmanın yolları
Kendini yorgun mu hissediyorsun? Yorgunlukla mücadele etmenin ve enerjinizi geri kazanmanın yolları
Peynir sizin için sağlıklı mı?
Peynir sizin için sağlıklı mı?
Daha parlak, pürüzsüz bir cilt için 2023 yılında başlamanız gereken 5 alışkanlık
Daha parlak, pürüzsüz bir cilt için 2023 yılında başlamanız gereken 5 alışkanlık
Zeytinin sizin için sağlıklı olmasının 7 nedeni
Zeytinin sizin için sağlıklı olmasının 7 nedeni
Cildinize Hindistan cevizi yağı kullanmalı mısınız?
Cildinize Hindistan cevizi yağı kullanmalı mısınız?
Son Haberler
Vakıf Bank’tan Dev Kampanya! E- Ticaret Alışverişlerinizde 300 TL Worldpuan
Vakıf Bank’tan Dev Kampanya! E- Ticaret Alışverişlerinizde 300 TL...
Sigortacılığın ekonomideki rolü!
Sigortacılığın ekonomideki rolü!
İstanbul Büyükşehir Belediyesi’nden Üniversite ve Lisansüstü Öğrencilerine Burs
İstanbul Büyükşehir Belediyesi’nden Üniversite ve Lisansüstü...
STmax Nedir? STmax Firması Tarihçesi
STmax Nedir? STmax Firması Tarihçesi
Dünyayı Değiştiren Kadınlar Zübeyde Hanım
Dünyayı Değiştiren Kadınlar Zübeyde Hanım
TÜİK Temmuz Ayı İşsizlik Rakamlarını Açıkladı! Türkiye’ de 3 Milyon 291 Bin Kişi İşsiz!
TÜİK Temmuz Ayı İşsizlik Rakamlarını Açıkladı! Türkiye’ de...
Merkez Bankası Kredi Limitini Yükseltti! Bakan Şimşek’ten Önemli Açıklama!
Merkez Bankası Kredi Limitini Yükseltti! Bakan Şimşek’ten Önemli...
Konut kredisi nedir? Konut kredisinin şartları nelerdir?
Konut kredisi nedir? Konut kredisinin şartları nelerdir?
Yılın saç ekim merkezi Esteelegant
Yılın saç ekim merkezi Esteelegant
Çocuklarda Yaz Hastalıklarına Dikkat!
Çocuklarda Yaz Hastalıklarına Dikkat!
Su Arıtma Cihazları ile Daha Sağlıklı bir Yaşam
Su Arıtma Cihazları ile Daha Sağlıklı bir Yaşam

Ana Sayfa
Güncel
Ekonomi
Teknoloji
Sağlık
Spor
Yaşam
Kültür-Sanat
Eğitim
Dünya
Foto Galeri
Video Galeri
  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika güncel Haber ve Haberler için Haberimport'u takip edin!