• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Ara
  • Güncel
  • Ekonomi
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Spor
  • Yaşam
  • Kültür-Sanat
  • Eğitim
  • Dünya
  • Ara
  1. Haberler
  2. Yaşam
  3. D vitamini alımına dikkat, kış aylarında nasıl D vitamini alabilirim, D vitamini faydaları neler?
Yaşam
22 Aralık 2022 - 10:30

D vitamini alımına dikkat, kış aylarında nasıl D vitamini alabilirim, D vitamini faydaları neler?

D  vitamini nedir, ne işe yarar, kış aylarında D vitaminini nereden karşılayabilirim sorularının cevabını arıyorsanız koşun! Aradığınız tüm soruların cevaplarını sizler için bu yazımızda derledik.

Yaşam
22 Aralık 2022 - 10:30
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
D vitamini alımına dikkat, kış aylarında nasıl D vitamini alabilirim, D vitamini faydaları neler?

D vitaminin bilindiği üzere en temel kaynağı güneştir. Ancak güneş dışında bazı besinlerde de bol miktarda D vitamini bulunmaktadır. Güneşin etkisini az gösterdiği kış aylarında D vitaminini nereden alabilirim diye düşünenler; doğru adrestesiniz! İşte D vitamini hakkında merak ettiğiniz tüm detaylar!

D vitamini nedir, ne işe yarar

D vitaminin literatürdeki bilimsel adı; kalsiferoldür ve yağda çözünen vitaminlerden biridir. Vücut için gerekli olan kalsiyum ve fosforun emiliminde görevli olmasının yanı sıra özellikle cilt sağlığı ve kemik gelişimi için oldukça önemli bir vitamindir.

D vitamini nerden karşılanır

D vitaminin en temel kaynağı güneştir. Daha öncelerde D vitamini yalnızca güneşten alındığı bilinse de son zamanlarda yapılan araştırmalarda besinler yoluyla alınabildiği de ortaya konmuştur. Yaz aylarında güneşten D vitaminini aldığını sananlar bu kısma dikkat! Güneş ışınlarına fazla maruz kalınması D vitaminini fazla aldığınızı göstermez. Aksine güneşten gelen zararlı ışınlar cildiniz üzerinde kansere kadar götürebilen sağlık problemlerine yol açabilir. Güneşten alacağınız vitamin için öğle saatlerinde güneşe çıkmamaya dikkat edin!

D vitamini bakımından zengin besinler

Somon,

Uskumru,

Yağlı palamut gibi balık çeşitleri

Süt ve yumurtada bol miktarda D vitamini bulunmaktadır.

EDİTÖR
fatma ulusoy
fatma ulusoy
İlginizi Çekebilir
Uzmanlar açıkladı! Cinsel ilişkide alınan zevki arttırmanın yolları çok kolay
Uzmanlar açıkladı! Cinsel ilişkide alınan zevki arttırmanın yolları çok kolay
Pharmaceris Cilt Bakım Ürünleri
Pharmaceris Cilt Bakım Ürünleri
Sanal POS: Online ve Fiziksel Ödeme Çözümü
Sanal POS: Online ve Fiziksel Ödeme Çözümü
Zencefil neden sağlıklıdır?
Zencefil neden sağlıklıdır?
Kendini yorgun mu hissediyorsun? Yorgunlukla mücadele etmenin ve enerjinizi geri kazanmanın yolları
Kendini yorgun mu hissediyorsun? Yorgunlukla mücadele etmenin ve enerjinizi geri kazanmanın yolları
Peynir sizin için sağlıklı mı?
Peynir sizin için sağlıklı mı?
Daha parlak, pürüzsüz bir cilt için 2023 yılında başlamanız gereken 5 alışkanlık
Daha parlak, pürüzsüz bir cilt için 2023 yılında başlamanız gereken 5 alışkanlık
Zeytinin sizin için sağlıklı olmasının 7 nedeni
Zeytinin sizin için sağlıklı olmasının 7 nedeni
Cildinize Hindistan cevizi yağı kullanmalı mısınız?
Cildinize Hindistan cevizi yağı kullanmalı mısınız?
Aşırı yemekten sonra sıfırlama ipuçları
Aşırı yemekten sonra sıfırlama ipuçları
Son Haberler
Galatasaray-Fenerbahçe derbisi biletleri yarın satışa çıkacak
Galatasaray-Fenerbahçe derbisi biletleri yarın satışa çıkacak
Selahattin Demirtaş aktif siyaseti bıraktığını duyurdu
Selahattin Demirtaş aktif siyaseti bıraktığını duyurdu
Zam furyası başladı! Kıyma ve kuşbaşı fiyatlarına yüzde 50 zam
Zam furyası başladı! Kıyma ve kuşbaşı fiyatlarına yüzde 50 zam
Tiryakilere kötü haber! Sigara fiyatlarına yüzde 25 zam yolda
Tiryakilere kötü haber! Sigara fiyatlarına yüzde 25 zam yolda
MGM o illeri uyardı! Kış resmen geri dönüyor
MGM o illeri uyardı! Kış resmen geri dönüyor
Mustafa Sarıgül ve Kemal Kılıçdaroğlu seçim sonrası bir araya geldi
Mustafa Sarıgül ve Kemal Kılıçdaroğlu seçim sonrası bir araya...
Hande Sarıoğlu Galatasaray’ın şampiyonluğu sonrası dansıyla yürek hoplattı
Hande Sarıoğlu Galatasaray’ın şampiyonluğu sonrası dansıyla yürek...
YouTube Premium Kullanıcılarına Özel Çözünürlük! Daha Net 1080P Çözünürlük
YouTube Premium Kullanıcılarına Özel Çözünürlük! Daha Net 1080P...
Cilt Bakımı Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şey
Cilt Bakımı Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şey
Merkez Bankası Nakit Avans Düzenlemesi! Kredi Kartlarından Nakit Avans Kullanımın Kaldırılması Doğru Mu?
Merkez Bankası Nakit Avans Düzenlemesi! Kredi Kartlarından Nakit Avans...
Su Arıtma Cihazları ile Daha Sağlıklı bir Yaşam
Su Arıtma Cihazları ile Daha Sağlıklı bir Yaşam

Ana Sayfa
Güncel
Ekonomi
Teknoloji
Sağlık
Spor
Yaşam
Kültür-Sanat
Eğitim
Dünya
Foto Galeri
Video Galeri
  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika güncel Haber ve Haberler için Haberimport'u takip edin!