• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Ara
  • Güncel
  • Ekonomi
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Spor
  • Yaşam
  • Kültür-Sanat
  • Eğitim
  • Dünya
  • Ara
  1. Haberler
  2. Yaşam
  3. D vitamini alımına dikkat, kış aylarında nasıl D vitamini alabilirim, D vitamini faydaları neler?
Yaşam
22 Aralık 2022 - 10:30

D vitamini alımına dikkat, kış aylarında nasıl D vitamini alabilirim, D vitamini faydaları neler?

D  vitamini nedir, ne işe yarar, kış aylarında D vitaminini nereden karşılayabilirim sorularının cevabını arıyorsanız koşun! Aradığınız tüm soruların cevaplarını sizler için bu yazımızda derledik.

Yaşam
22 Aralık 2022 - 10:30
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
D vitamini alımına dikkat, kış aylarında nasıl D vitamini alabilirim, D vitamini faydaları neler?

D vitaminin bilindiği üzere en temel kaynağı güneştir. Ancak güneş dışında bazı besinlerde de bol miktarda D vitamini bulunmaktadır. Güneşin etkisini az gösterdiği kış aylarında D vitaminini nereden alabilirim diye düşünenler; doğru adrestesiniz! İşte D vitamini hakkında merak ettiğiniz tüm detaylar!

D vitamini nedir, ne işe yarar

D vitaminin literatürdeki bilimsel adı; kalsiferoldür ve yağda çözünen vitaminlerden biridir. Vücut için gerekli olan kalsiyum ve fosforun emiliminde görevli olmasının yanı sıra özellikle cilt sağlığı ve kemik gelişimi için oldukça önemli bir vitamindir.

D vitamini nerden karşılanır

D vitaminin en temel kaynağı güneştir. Daha öncelerde D vitamini yalnızca güneşten alındığı bilinse de son zamanlarda yapılan araştırmalarda besinler yoluyla alınabildiği de ortaya konmuştur. Yaz aylarında güneşten D vitaminini aldığını sananlar bu kısma dikkat! Güneş ışınlarına fazla maruz kalınması D vitaminini fazla aldığınızı göstermez. Aksine güneşten gelen zararlı ışınlar cildiniz üzerinde kansere kadar götürebilen sağlık problemlerine yol açabilir. Güneşten alacağınız vitamin için öğle saatlerinde güneşe çıkmamaya dikkat edin!

D vitamini bakımından zengin besinler

Somon,

Uskumru,

Yağlı palamut gibi balık çeşitleri

Süt ve yumurtada bol miktarda D vitamini bulunmaktadır.

EDİTÖR
fatma ulusoy
fatma ulusoy
İlginizi Çekebilir
Zencefil neden sağlıklıdır?
Zencefil neden sağlıklıdır?
Kendini yorgun mu hissediyorsun? Yorgunlukla mücadele etmenin ve enerjinizi geri kazanmanın yolları
Kendini yorgun mu hissediyorsun? Yorgunlukla mücadele etmenin ve enerjinizi geri kazanmanın yolları
Peynir sizin için sağlıklı mı?
Peynir sizin için sağlıklı mı?
Daha parlak, pürüzsüz bir cilt için 2023 yılında başlamanız gereken 5 alışkanlık
Daha parlak, pürüzsüz bir cilt için 2023 yılında başlamanız gereken 5 alışkanlık
Zeytinin sizin için sağlıklı olmasının 7 nedeni
Zeytinin sizin için sağlıklı olmasının 7 nedeni
Cildinize Hindistan cevizi yağı kullanmalı mısınız?
Cildinize Hindistan cevizi yağı kullanmalı mısınız?
Aşırı yemekten sonra sıfırlama ipuçları
Aşırı yemekten sonra sıfırlama ipuçları
Cevizin bu faydasını kimse bilmiyor! Cildinize etkilerini duyunca inanamayacaksınız!
Cevizin bu faydasını kimse bilmiyor! Cildinize etkilerini duyunca inanamayacaksınız!
İstenmeyen sivilcelerinizden kurtulmak için doğal yöntemler
İstenmeyen sivilcelerinizden kurtulmak için doğal yöntemler
Su Arıtma Cihazları ile Daha Sağlıklı bir Yaşam
Su Arıtma Cihazları ile Daha Sağlıklı bir Yaşam
Son Haberler
Esra Erol canlı yayında gözyaşlarına boğuldu! 35 yıllık hasret ağlattı
Esra Erol canlı yayında gözyaşlarına boğuldu! 35 yıllık hasret...
Dev derbiyi yönetecek hakem belli oldu
Dev derbiyi yönetecek hakem belli oldu
Cumhurbaşkanı Erdoğan gençlere seslendi: Devletinize güvenin
Cumhurbaşkanı Erdoğan gençlere seslendi: Devletinize güvenin
Zencefil neden sağlıklıdır?
Zencefil neden sağlıklıdır?
Vejetaryen beslenmenin avantajları
Vejetaryen beslenmenin avantajları
Sultanbeyli'de küçük çocuğunun yanında müstehcen yayın yapan kadın gözaltına alındı
Sultanbeyli'de küçük çocuğunun yanında müstehcen yayın yapan kadın...
Denizli'de biyokütle enerji santralinde yangın çıktı
Denizli'de biyokütle enerji santralinde yangın çıktı
Canan Kaftancıoğlu uçakta fenalaşan yolcuya müdahale etti
Canan Kaftancıoğlu uçakta fenalaşan yolcuya müdahale etti
ABD'de yolcu uçağında türbülans dehşeti
ABD'de yolcu uçağında türbülans dehşeti
2023 yılında 20 yeni cezaevi açılacak
2023 yılında 20 yeni cezaevi açılacak
Su Arıtma Cihazları ile Daha Sağlıklı bir Yaşam
Su Arıtma Cihazları ile Daha Sağlıklı bir Yaşam

Ana Sayfa
Güncel
Ekonomi
Teknoloji
Sağlık
Spor
Yaşam
Kültür-Sanat
Eğitim
Dünya
Foto Galeri
Video Galeri
  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika güncel Haber ve Haberler için Haberimport'u takip edin!