• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Ara
  • Güncel
  • Ekonomi
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Spor
  • Yaşam
  • Kültür-Sanat
  • Eğitim
  • Dünya
  • Ara
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Mutfağınızda kesin olmalı: İltihabı söküyor, bağışıklığı güçlendiriyor
Sağlık
23 Ocak 2023 - 14:49

Mutfağınızda kesin olmalı: İltihabı söküyor, bağışıklığı güçlendiriyor

Kereviz genellikle gözden kaçan bir sebzedir, ancak besinlerle doludur ve sağlık açısından pek çok faydası vardır.

Sağlık
23 Ocak 2023 - 14:49
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Mutfağınızda kesin olmalı: İltihabı söküyor, bağışıklığı güçlendiriyor
Bu çok yönlü sebze, özellikle bağışıklık sistemlerimizin ekstra desteğe ihtiyaç duyduğu kış aylarında, herhangi bir diyete harika bir katkı sağlar. Bu yazıda kerevizin bağışıklığımızı güçlendirmesinin ve vücuttaki iltihaplanmayı azaltmasının birçok yolunu keşfedeceğiz.

Her şeyden önce, kereviz zengin bir antioksidan kaynağıdır. Antioksidanlar, hücrelerimizi serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyan maddelerdir. Serbest radikaller, hücrelerimize zarar vererek kanser ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıklara yol açabilen kararsız moleküllerdir. C vitamini ve beta-karoten gibi antioksidan vitaminler, önemli miktarda polifenollerle birlikte kerevizde bulunur. Polifenoller, güçlü antioksidan etkilere sahip olan ve kerevizi serbest radikallerle savaşmada güçlü bir araç yapan ikincil bitki maddeleridir.

Kereviz aynı zamanda potasyum, sodyum, kalsiyum, fosfor ve magnezyum da dahil olmak üzere harika bir mineral kaynağıdır. Bu mineraller, güçlü kemikler, sağlıklı kan basıncı ve uygun sinir ve kas fonksiyonunu korumak için gereklidir. Özellikle potasyum, sağlıklı kan basıncını korumak ve kalp hastalığı riskini azaltmak için önemlidir. Ek olarak kereviz, kanın pıhtılaşması ve sağlıklı kemikler için önemli olan iyi bir K vitamini kaynağıdır.

Kereviz, yüksek besin içeriğine ek olarak, iltihap önleyici özellikleriyle de bilinir. Enflamasyon, vücudun yaralanma veya enfeksiyona karşı doğal bir tepkisidir, ancak kronik enflamasyon, kalp hastalığı, diyabet ve kanser dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorununa yol açabilir. Kereviz, vücut üzerinde anti-enflamatuar etkileri olan flavonoidler ve fitokimyasallar gibi bileşikler içerir. Bu bileşikler iltihaplanmayı azaltmaya ve kronik hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabilir.

Kereviz bağışıklık sistemi için de faydalıdır. Kerevizde bulunan antioksidanlar ve antienflamatuar bileşikler, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olarak enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı mücadelede daha etkili hale getirir. Kereviz ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinen iyi bir C vitamini kaynağıdır.

Kereviz ile ilgili en iyi şeylerden biri, son derece çok yönlü olması ve çeşitli tariflerde kullanılabilmesidir. Çiğ olarak atıştırmalık olarak yenebileceği gibi salatalara, çorbalara ve güveçlere eklenebilir. Ayrıca suyu sıkılabilir veya smoothie'lere karıştırılabilir. Seçenekler sonsuzdur ve kerevizi diyetinize dahil etmek kolaydır.

Sonuç olarak kereviz, hafife alınmaması gereken güçlü bir sebzedir. Yüksek besin içeriği, antioksidan ve antienflamatuar özellikleri ve bağışıklığı güçlendirici etkileri, özellikle bağışıklık sistemimizin ekstra desteğe ihtiyaç duyduğu kış aylarında genel sağlığı korumak için mükemmel bir seçimdir. Bir dahaki sefere markete gittiğinizde, gözden kaçan bu süper yiyeceği kaçırmayın ve kerevizi diyetinize dahil ettiğinizden emin olun!
 

EDİTÖR
Haberimport
Haberimport
İlginizi Çekebilir
Yaz gelirken şok diyetlere dikkat! Ölüme bile sebep olabilir
Yaz gelirken şok diyetlere dikkat! Ölüme bile sebep olabilir
Cilt Bakımı Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şey
Cilt Bakımı Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şey
Alt karın yağları nasıl eritilir?
Alt karın yağları nasıl eritilir?
Ateş Nasıl Düşürülür? Ne Zaman Doktora Gidilmeli?
Ateş Nasıl Düşürülür? Ne Zaman Doktora Gidilmeli?
Geçmek bilmeyen baş ağrıları büyük bir uyarı işareti! Dikkate alınmazsa sonuçları korkunç
Geçmek bilmeyen baş ağrıları büyük bir uyarı işareti! Dikkate alınmazsa sonuçları korkunç
Bu işaretlere kulak verin! Sonuçları ani görme kaybı, kalp hastalığı, böbrek sorunu, düşük olabiliyor
Bu işaretlere kulak verin! Sonuçları ani görme kaybı, kalp hastalığı, böbrek sorunu, düşük olabiliyor
Kalp krizi riskiniz artıyor! Erken yaşta kalp krizi yaşamak istemeyenler buna dikkat etmeli
Kalp krizi riskiniz artıyor! Erken yaşta kalp krizi yaşamak istemeyenler buna dikkat etmeli
Sağlığınızın en büyük düşmanı, sakın tüketmeyin! Kalp ve damar hastalıklarının başını çekiyor
Sağlığınızın en büyük düşmanı, sakın tüketmeyin! Kalp ve damar hastalıklarının başını çekiyor
Bakan'dan salgın hastalık açıklaması: Deprem bölgesinde hastalık var mı?
Bakan'dan salgın hastalık açıklaması: Deprem bölgesinde hastalık var mı?
Vejetaryen beslenmenin avantajları
Vejetaryen beslenmenin avantajları
Son Haberler
Saç fışkırtan doğal formül! 1 günde orman gibi saçlar
Saç fışkırtan doğal formül! 1 günde orman gibi saçlar
Zehirli yulaf aynı aileden 13 kişiyi hayattan kopardı
Zehirli yulaf aynı aileden 13 kişiyi hayattan kopardı
Demet Akalın köklü kulübün yönetimine girmek istiyor
Demet Akalın köklü kulübün yönetimine girmek istiyor
Yaz gelirken şok diyetlere dikkat! Ölüme bile sebep olabilir
Yaz gelirken şok diyetlere dikkat! Ölüme bile sebep olabilir
Pandemi cezaları iade ediliyor! Tam 309 milyon TL
Pandemi cezaları iade ediliyor! Tam 309 milyon TL
Ekmek fiyatlarına zam bombardımanı yolda! 10 TL'ye yükselebilir
Ekmek fiyatlarına zam bombardımanı yolda! 10 TL'ye yükselebilir
4A 4B 4C ve EYT emeklisine zam müjdesi geldi! Kurban bayramı ikramiyesi en az 3000 TL
4A 4B 4C ve EYT emeklisine zam müjdesi geldi! Kurban bayramı ikramiyesi...
EYT maaşı geç bağlananlara o tarihte 26.900 TL ödeme yatacak
EYT maaşı geç bağlananlara o tarihte 26.900 TL ödeme yatacak
Whatsapp’tan bu mesaj geldiyse yandınız! Telefonunuz çökebilir
Whatsapp’tan bu mesaj geldiyse yandınız! Telefonunuz çökebilir
Galatasaray-Fenerbahçe derbisi biletleri yarın satışa çıkacak
Galatasaray-Fenerbahçe derbisi biletleri yarın satışa çıkacak
Doktoru darp eden saldırgan serbest bırakıldı
Doktoru darp eden saldırgan serbest bırakıldı

Ana Sayfa
Güncel
Ekonomi
Teknoloji
Sağlık
Spor
Yaşam
Kültür-Sanat
Eğitim
Dünya
Foto Galeri
Video Galeri
  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika güncel Haber ve Haberler için Haberimport'u takip edin!