• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Ara
  • Güncel
  • Ekonomi
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Spor
  • Yaşam
  • Kültür-Sanat
  • Eğitim
  • Dünya
  • Ara
  1. Haberler
  2. Yaşam
  3. Reflüye karşı ne tüketilmelidir? Reflüye iyi gelen besinler nelerdir? İşte o yiyecekler, bitkiler ve içecekler
Yaşam
25 Kasım 2021 - 12:58
Güncelleme: 25 Kasım 2021 - 14:49

Reflüye karşı ne tüketilmelidir? Reflüye iyi gelen besinler nelerdir? İşte o yiyecekler, bitkiler ve içecekler

Reflü hastalığı olanlar ve yediklerine çok dikkat etmesi gereken kişiler bu problemden nasıl kurtulacakalrını araştırıyor. Tamamen geçmese bile hangi yiyeceklerin tüketilmesi gerektiği, hangi bitkilerin tüketilmesi gerektiği merak ediliyor. Peki Reflüye karşı ne tüketilmelidir? Reflüye iyi gelen besinler nelerdir? İşte o yiyecekler, bitkiler ve içecekler...

Yaşam
25 Kasım 2021 - 12:58
Güncelleme: 25 Kasım 2021 - 14:49
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Reflüye karşı ne tüketilmelidir? Reflüye iyi gelen besinler nelerdir? İşte o yiyecekler, bitkiler ve içecekler
Kişilerin yaşam koşullarından ötürü beslenme şekillerini değiştirmeleri, ev yemeği tüketmek yerine daha çok hazır yemek tercih etmeleri, asitli içecekler ve bunların yanı sıra sigara tüketimi reflüyü tetikleyen nedenlerdir. Midede yanma, ekşime gibi rahatsızlıkların yanı sıra bazı reflü hastaları kalp krizi ile bile karşılaşabiliyorlar. Eğer ki yeni doğan bir bebekte reflü görüldüyse tedaviye hemen başlanması gerekiyor. Uzman doktorların yaptığı açıklamalara göre kişinin beslenmesine dikkat etmesi reflüyü kontrol altına alabilecek bir etken. Dolayısıyla reflü sıkıntısı çekenler yediklerine, içtiklerine ve düzenli beslenmeye dikkat etmelidir. Peki reflüye ne iyi gelir? İşte konuya ilişkin detaylar…
Reflü, 30-40 yaş aralığında daha sık görülürken toplumun %40’ını etkimekte olan bir sağlık sorunudur. Reflünün ortaya çıkmasında genetik faktörlerin, gebelikte fazla kilo alma, karın içi basıncının artması etkileri vardır. Mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması ile midede yer alan proteinlerin sindirilmesine destek olan madde, yemek borusunda birtakım tahrişlere neden olmakta, sonuç olarak ise yemek borusu mide asidine devamlı maruz kalarak kendini koruyamaz hale gelmektedir.
Çağımızın en sık rastlanan sağlık problemlerinden biri beslenme alışkanlıklarından dolayı reflüdür. Bu hastalığın tedavisi yapılmadığı zaman yemek borusunda ülser, kanama darlık, iltihap gibi sorunlara yol açabilir. Bunun yanı sıra yemek borusunda meydana gelen tahrişten dolayı özofagus kanser riski ortaya çıkabiliyor. Kronik bir rahatsızlık olan reflü, hastanın uzun vadede reflü şikayetlerini azaltmak ve olası hastalıkları önlemeleri açısından mutlaka uygun bir beslenme alışkanlıkları kazanılması gerekiyor. Bu doğrultuda reflüye nelerin iyi geldiğini, nelerle beslenilmesi gerektiğini paylaştık. İşte detaylar…
Reflü neden olur?
Reflünün temelinde yemek borusunun mide asit içeriğine uzun süre maruz kalması vardır. Bu temas uzun sürdüğünde yemek borusunda tahriş meydana gelir. Bu da yanma hissini ortaya çıkarır. Yemek borusunun alt ucunda bulunan kastan meydana gelen kapak, asidin yemek borusuna uzanmasını engellerken, mide içinde kalmasını da sağlamaktadır. Reflü olanlarda ise bu kapak sık aralıklarla gevşediği için midedeki asidi içeri kaçırabiliyor.
Reflü nasıl anlaşılır?
Eğer ki reflü olduğunuzdan şüphe ediyorsanız hemen uzman bir doktora başvurmalısınız. Gittiğiniz doktor reflü olup olmadığınızı anlayabilmek için gastroskopi ile mide kapağının incelenmesini talep edecektir. Bu sayede yemek borusundaki tüm hasarlar ortaya çıkar. Bunun yanı sıra bazen reflünün değerlendirilmesi için mideden doku örneği alınabilir. Tüm bunların yanı sıra pHmetre ve Manometre işlemleri aracılığı ile var olan asit oranı ölçülerek yemek borusunda reflüye sebebiyet verecek diğer unsurlar incelenmektedir.
Reflü belirtileri nelerdir?
Bu rahatsızlığın belirtilerinin arasında ilk olarak mide yanması ve ekşime vardır. Diğer belirtiler ise şunlardır:
  • Ağıza ekşi acı su gelmesi
  • Geğirme
  • Şişkinlik
  • Tüketilen yiyeceğin ağıza geri gelmesi
  • Kilo verme
  • Göğüste yanma
  • Ağız kokusu
  • Kronik faranjit
  • Alerjik astım
  • Kronik sinüzit
  • Diş çürükleri
Reflü nasıl geçer?
Reflüye karşı yapılan tedavide amaç, reflü şikayetlerinin önüne geçmek, yemek borusunda hasar medyana geldiyse o hasarı düzeltmek, bunların yanı sıra meydana gelebilecek başka hasarların önlemini almaktır. Reflü şikayetlerini azaltmaya ise şu yöntemler yardımcı olur:
  • Kişiye uygun beslenme planı hazırlamak ve öğün saatlerine özen göstermek,
  • Tek seferde mideye fazla yüklenmemek, öğün atlamadan küçük porsiyonlar tüketmek,
  • Akşamları uyumadan 3-4 saat öncesinde sıvı ve katı alımı durdurulmalı. Mide dolu olduğu takdirde yemek borusuna kaçış olabilir,
  • Bel kısmını sıkmayacak şeyler giyilmeli,
  • Yemek sonrasında hemen eğilip kalkılacak hareketler yapılmamalı,
  • Yastığın yüksekliği 30 cm olmalı,
  • Yemek esnasında küçük lokmalara ayrılan besinler iyice çiğnenmeli,
  • Fazla kilo almamaya dikkat edilmeli.
Bu hastalıktan şikayetçi olanlar şu besinleri tüketmemelidir:
  • Çikolata
  • Kahve
  • Gazlı içecekler
  • Baharatlar
  • Soğan
  • Sarımsak
  • Sigara
  • Kızartılmış yiyecekler
  • Ekşili ve salçalı yiyecekler
  • Domates
Reflü şikayetlerinizin azalması için şu besinleri tüketebilirsiniz:
  • Brokoli
  • Muz
  • Elma
  • Havuç
  • Lif oranı yüksek yiyecekler
  • Peynir
  • Kantaron yağı
  • Papatya çayı
  • Fasulye
Bebeklerde reflü tedavisi nasıl olur?
Bebeklerde görülen reflü genelde doğduktan sonra ilk 1 yılda meydana gelir. Çoğunlukla reflü şikayetleri dördüncü ayda artar, altıncı aydan sonra ise azalmaya başlar. Çoğu bebekte ise 12-15 aylarında tamamen biter. Bu doğrultuda doğru tedavi şekli uygulanmalıdır. Eğer ki ilk bir yılın ardından reflü şikayeti geçmediyse uzman doktor yardımı almak gerekir.
Reflüye iyi gelen İbrahim Saraçoğlu kürü
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, reflü şikayeti olanlar için şu kürü tavsiye etmektedir:
Bu kürde süt, süte alerjisi olanlar için de havuç suyu bulunmaktadır. Reflü şikayeti arttığı dönemlerde kişi 12 bardak süt ya da havuç suyu içerek şikayetini yatıştırabilir.
Reflü ilaçları
Reflü şikayetleri ne yaparsanız yağın geçmiyor ise doktora giderek kontrol altında ilaç tedavisi alabilirsiniz. Toplumda mide koruyucu olarak bilinen bu ilaçlar omeprrazol, rabeprazol, esomeprazol, pantoprazol, lansoprazol şeklinde 5 gruba ayrılmaktadır. Hangi ilaçları kullanmanız gerektiği, ilaçların dozajı ve ne kadar kullanmanız gerektiği hakkında doktorunuzdan bilgi almayı unutmayın.
Reflü sırasında ne yapılmalı?
Reflü şikayetinizin varsa yattığınız yastık yüksek olmalı. Fazla yemek yenmemeli. Az porsiyonlarda sık ve düzenli yenmelidir.
Soda reflüye iyi gelir mi?
Kişilerin genel olarak gazlı içeceklerden uzak durmaları gereklidir. Lakin buradaki tek istisna maden suyudur. Sade maden suyu gastritte ve reflüye zarar vermez aksine iyi gelebilir.
Süt refliye iyi gelir mi?
Uzmanların açıklamalarına göre, süt içilmesi reflüye iyi gelmektedir.
Reflüye doğal ne iyi gelir?
Lifli gıdalar tüketirseniz hem midedeki asit oranınız azalır hem de sindiriminiz kolaylaşır. Bu doğrultuda sebzeler, yulaf ezmesi, meyveler, kuru meyvelerin yanı sıra hindi, tavuk ve balık eti ve elma, armut, muz, kavun gibi besinler tüketebilirsiniz.

 
EDİTÖR
Zeynep
Zeynep
İlginizi Çekebilir
Uzmanlar açıkladı! Cinsel ilişkide alınan zevki arttırmanın yolları çok kolay
Uzmanlar açıkladı! Cinsel ilişkide alınan zevki arttırmanın yolları çok kolay
Pharmaceris Cilt Bakım Ürünleri
Pharmaceris Cilt Bakım Ürünleri
Sanal POS: Online ve Fiziksel Ödeme Çözümü
Sanal POS: Online ve Fiziksel Ödeme Çözümü
Zencefil neden sağlıklıdır?
Zencefil neden sağlıklıdır?
Kendini yorgun mu hissediyorsun? Yorgunlukla mücadele etmenin ve enerjinizi geri kazanmanın yolları
Kendini yorgun mu hissediyorsun? Yorgunlukla mücadele etmenin ve enerjinizi geri kazanmanın yolları
Peynir sizin için sağlıklı mı?
Peynir sizin için sağlıklı mı?
Daha parlak, pürüzsüz bir cilt için 2023 yılında başlamanız gereken 5 alışkanlık
Daha parlak, pürüzsüz bir cilt için 2023 yılında başlamanız gereken 5 alışkanlık
Zeytinin sizin için sağlıklı olmasının 7 nedeni
Zeytinin sizin için sağlıklı olmasının 7 nedeni
Cildinize Hindistan cevizi yağı kullanmalı mısınız?
Cildinize Hindistan cevizi yağı kullanmalı mısınız?
Aşırı yemekten sonra sıfırlama ipuçları
Aşırı yemekten sonra sıfırlama ipuçları
Son Haberler
Saç fışkırtan doğal formül! 1 günde orman gibi saçlar
Saç fışkırtan doğal formül! 1 günde orman gibi saçlar
Zehirli yulaf aynı aileden 13 kişiyi hayattan kopardı
Zehirli yulaf aynı aileden 13 kişiyi hayattan kopardı
Demet Akalın köklü kulübün yönetimine girmek istiyor
Demet Akalın köklü kulübün yönetimine girmek istiyor
Yaz gelirken şok diyetlere dikkat! Ölüme bile sebep olabilir
Yaz gelirken şok diyetlere dikkat! Ölüme bile sebep olabilir
Pandemi cezaları iade ediliyor! Tam 309 milyon TL
Pandemi cezaları iade ediliyor! Tam 309 milyon TL
Ekmek fiyatlarına zam bombardımanı yolda! 10 TL'ye yükselebilir
Ekmek fiyatlarına zam bombardımanı yolda! 10 TL'ye yükselebilir
4A 4B 4C ve EYT emeklisine zam müjdesi geldi! Kurban bayramı ikramiyesi en az 3000 TL
4A 4B 4C ve EYT emeklisine zam müjdesi geldi! Kurban bayramı ikramiyesi...
EYT maaşı geç bağlananlara o tarihte 26.900 TL ödeme yatacak
EYT maaşı geç bağlananlara o tarihte 26.900 TL ödeme yatacak
Whatsapp’tan bu mesaj geldiyse yandınız! Telefonunuz çökebilir
Whatsapp’tan bu mesaj geldiyse yandınız! Telefonunuz çökebilir
Galatasaray-Fenerbahçe derbisi biletleri yarın satışa çıkacak
Galatasaray-Fenerbahçe derbisi biletleri yarın satışa çıkacak
Sevindirici haber! Kayıp liseli kızlar bulundu
Sevindirici haber! Kayıp liseli kızlar bulundu

Ana Sayfa
Güncel
Ekonomi
Teknoloji
Sağlık
Spor
Yaşam
Kültür-Sanat
Eğitim
Dünya
Foto Galeri
Video Galeri
  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika güncel Haber ve Haberler için Haberimport'u takip edin!