Sezgisel beslenme, aynı zamanda içgüdüsel beslenmek olarak da bilinen bir beslenme türüdür. Kesinlikle bir diyet türü olmadığını söyleyebiliriz. Aksine anti-diyet olarak nitelendirilmektedir. Tamamen diyet programlarının aksi yönündedir.
İstediği görünüme ulaşabilmek için birçok insan çeşitli diyet programları ile besleniyor. Fakat diyet programlarının oldukça katı olması verimli sonuç almaya engel olan en büyük etkenlerden biridir. Sezgisel beslenme, kesinlikle kısıtlayıcı bir programı olan beslenme türü değildir. Sezgisel beslenme ile yediklerinizden suçluluk duymazsınız. Sezgisel beslenme ile diyet bakış açısından uzaklaşır ve yaşamınıza sağlıklı beslenmeyi katarsınız. Suçluluk duygusu hissetmeden neyi ne kadar yemeniz gerektiğinin bilince olursunuz.
Diyet yapan kişiler genellikle canlarının istediği bir şeyi yedikten sonra yoğun olarak suçluluk duygusu yaşarlar. Sezgisel beslenme de ise katı kurallar olmadığı için suçluluk duygusu kesinlikle yaşanmaz. Tamamen bilinçli beslenme bakış açısı kazanılır.
Sezgisel beslenme, sağlıklı vücuda sahip olmak için beden, zihin ve gıdalar ile sağlıklı bir ilişki kurarak oluşmaktadır. Diyetlerin katı kuralları, insanların kendi bedenlerini ve ihtiyaçlarını dinlemesine engel olmaktadır. Sezgisel beslenme ile doğuştan gelen tokluk ve açlık hissimizle yeniden bağlantı kurulmaktadır. Bu beslenme türü ve kuracağınız bağlantı sizi katı programlı diyetlerden kurtaracaktır. Sezgisel beslenme ilse yemek yeme zevklerinizi yeniden keşfedebilirsiniz.
Sezgisel beslenmeyi uygulayabilmeniz için bazı temel adımlar bulunmaktadır. Bu adımlar;
Sezgisel beslenme, kilo kaybetmeye yönelik olan bir beslenme türü değildir. Bazı diyetisyenler sezgisel beslenmeyi bir diyet olarak danışanlarına sunmaktadır. Fakat bu doğru değildir. Çünkü diyet zihniyetinden tamamen uzak olan bir beslenme şeklidir. Kilo kaybına yönelik değil yemekle olan ilişkinizi geliştirmeye yönelik olan bir beslenme türüdür.
İstediği görünüme ulaşabilmek için birçok insan çeşitli diyet programları ile besleniyor. Fakat diyet programlarının oldukça katı olması verimli sonuç almaya engel olan en büyük etkenlerden biridir. Sezgisel beslenme, kesinlikle kısıtlayıcı bir programı olan beslenme türü değildir. Sezgisel beslenme ile yediklerinizden suçluluk duymazsınız. Sezgisel beslenme ile diyet bakış açısından uzaklaşır ve yaşamınıza sağlıklı beslenmeyi katarsınız. Suçluluk duygusu hissetmeden neyi ne kadar yemeniz gerektiğinin bilince olursunuz.
Diyet yapan kişiler genellikle canlarının istediği bir şeyi yedikten sonra yoğun olarak suçluluk duygusu yaşarlar. Sezgisel beslenme de ise katı kurallar olmadığı için suçluluk duygusu kesinlikle yaşanmaz. Tamamen bilinçli beslenme bakış açısı kazanılır.
Sezgisel Beslenme Nasıl Uygulanır
Sezgisel beslenme, sağlıklı vücuda sahip olmak için beden, zihin ve gıdalar ile sağlıklı bir ilişki kurarak oluşmaktadır. Diyetlerin katı kuralları, insanların kendi bedenlerini ve ihtiyaçlarını dinlemesine engel olmaktadır. Sezgisel beslenme ile doğuştan gelen tokluk ve açlık hissimizle yeniden bağlantı kurulmaktadır. Bu beslenme türü ve kuracağınız bağlantı sizi katı programlı diyetlerden kurtaracaktır. Sezgisel beslenme ilse yemek yeme zevklerinizi yeniden keşfedebilirsiniz.
Sezgisel beslenmeyi uygulayabilmeniz için bazı temel adımlar bulunmaktadır. Bu adımlar;
- Diyet Zihniyetini Reddetmek
- Açlığınızı Kabul Edin
- Yemek Yemekle Barışın
- Vücudunuza Saygı Duyun
- Egzersiz Yapın
Kilo Vermeye Etkileri
Sezgisel beslenme, kilo kaybetmeye yönelik olan bir beslenme türü değildir. Bazı diyetisyenler sezgisel beslenmeyi bir diyet olarak danışanlarına sunmaktadır. Fakat bu doğru değildir. Çünkü diyet zihniyetinden tamamen uzak olan bir beslenme şeklidir. Kilo kaybına yönelik değil yemekle olan ilişkinizi geliştirmeye yönelik olan bir beslenme türüdür.
